今天我们请来了Dream Chasers跑团创办人蒋文豪，请他站在跑步俱乐部创办人的角度，谈谈跑步给他带来哪些奇妙的人生际遇？作为9年跑龄的跑者，接触「无伤跑法」后，带给自己和身边人哪些神奇的变化？

我叫蒋文豪，今年42岁，从2014年5月开始跑步，是Dream Chasers跑团创办人。迄今为止，跑过三十场马拉松，三十余场越野赛，半马PB137，全马PB322，完成过一个百英里、两个百公里越野赛。

【资料图】

我从小就是个体育迷，一直都很憧憬国外的很多百年运动俱乐部，深知这些向下扎根的运动俱乐部在传播、推广、普及这些运动时发挥的重要作用。很希望自己也可以透过集合众人之力打造的跑步社群Dream Chasers，积极推广跑步文化，把从跑步中收获的健康、快乐、积极心态传递给更多的人。家乡无锡好山好水好风景，很适合开展跑步运动，期待通过Dream Chasers组织的训练、策划的活动，让更多市民喜欢跑步，投身跑步，让无锡可以成为一座跑步之都，更多市民都能把跑步当成一种生活方式。

跑步让我从一个没有任何运动锻炼习惯的人，变成一个有规律运动的人，让我从一个亚健康的状态，变成一个精力旺盛的中年大叔。跑步让我开阔心胸，丰富梦想，也磨炼了我的心性，跑步拯救了我，让我变成一个更好的人，我从跑步中获益匪浅。

许多队友，因为结识DC，养成了规律运动锻炼的良好习惯，学习掌握了科学无伤的训练方法，许多人变得更健康、更强壮，也更快乐了。有家庭的队友，有不少人把身边的伴侣、父母、子女也带动起来，跑步成为让亲人之间关系变得更紧密的纽带。更有甚者，还有不少队友在DC相识相知相爱，在共同兴趣爱好的串联下，组建了甜蜜的家庭或是结交到了志趣相投的密友，找到了难能可贵的友谊。

我做过三场婚礼的证婚人，有两场婚礼的新人，双方都是DC队员。大家感兴趣的话，可以去看我视频号上发的证婚人致辞。

有很多队友因为参加DC活动渐渐熟悉，大家不光是经常约在一起训练、比赛，在日常生活中，也有很多交流互动，渐渐成为无话不谈的密友。

我自己就因为创办DC，结交了很多各行各业的优秀队友，有一些三观趋同的，大家也成为了生活中的要好朋友，会相互支持做很多事情。

跑者来源广泛，各行各业、各个阶层、各个年龄段都有，普遍的诉求是希望自己变得更健康。有些人跑步的初衷是为了减肥，有些人跑步的目的是为了 减压。有些跑者也许是新落脚到一个城市，缺乏熟悉的社交网络，通过运动爱好，藉由一个跑步社群结交一些 趣味相投的朋友。一些单身的跑者，希望在运动团体中发现有着共同兴趣爱好的另一半。

一些有一定运动表现的严肃跑者，则寄望透过有组织的科学训练，在氛围火热的训练环境下， 远离伤病困扰，提升自己的运动表现。

无伤跑对于跑者来说至关重要，远离伤病困扰、预防伤病风险，才能让我们循序渐进，提升运动表现，精进成绩，一旦出现伤病，尤其是比较严重的伤病，会让我们中断训练，一个是有害健康，另外也非常影响我们连续性的运动表现。

我是通过参加2020亚瑟士跑将之征活动，与郑家轩教练结缘，在此之前也在2019佳明&慧跑跑步教练培训中听过他的讲课，对家轩教练的理论水平、专业能力非常钦佩。为了在2021年锡马上面取得成绩突破，我报名参加了跑步研习社开办的首届无伤冬训训练营。

2021年夏天，为了让更多DC队员也接触无伤跑法周期训练的体系，我们与跑步研习社合作开启了无伤夏训无锡站，除了线上打卡，还会每周跟报名训练营的队友们一起完成 强度课和 周末拉练的训练。

跑研社的课程非常严谨，是按一个完整的马拉松训练备战周期在给每个学员排对应成绩的分组课表，而且我知道每期训练营的课程，教练组也会根据一些最新的训练方法来做迭代。每次训练完，教练组都会鼓励我们学员对训练表现进行复盘，我们所在分组的班主任、助教也会对我们训练表现进行点评，给予建议。同组的跑友们也会在群里积极交流自己的训练心得，分享自己的收获，提出自己所困扰的问题，营造出的交流氛围非常热烈，会对自己保持良好的训练态度起到一个监督和鞭策的作用，这是一个人训练往往无法做到的。

跑研社赋能跑者

身边有几位队友报名了跑步研习社的无伤训练营，其中让我印象最为深刻的是队友张明的表现。我在2021年无伤冬训营无锡站宣讲会上认识张明，他当时旨在破4，年纪已经在40岁左右，半马成绩也不出众，体型也有点偏胖。

但接下来的一年半时间，他报名参加了三期跑步研习社的训练营，凭借训练营给他提供的专业、定制化指导，以及高度的自律以及顽强的毅力，不管外部环境怎么变化，不管工作有多么不利于保持跑步习惯，他都在坚持系统性的科学训练。

今年三四月份，他接连在锡马、宿迁马拉松、扬州半马上取得315、313、132的优异成绩，不管是身型还是整体气质与之前截然不同，让人刮目相看。

无锡马拉松享誉全国，在业内拥有良好口碑，无锡本地跑者也要对标先进、力争上游。本地跑步人口的普及，跑步文化的扎根，整体跑步水平的提升，才能让大家引以为豪的无锡马拉松更上一层楼。

无锡难得一见公开推广科学跑步训练的分享会，无锡培养的 「无伤跑法」的跑步教练人数也极为有限，郑家轩教练本人亲临 「无伤跑法 」分享会 现场，仅在无锡、南京、杭州三座城市开展，这种珍贵的学习机会，不容错过。希望对科学跑步训练感兴趣的本地跑者能踊跃参与，期待无锡可以培育出更多掌握科学训练方法的成熟跑者，也让无锡整体的跑步水平可以更上一层楼！

在蒋老师的分享中，不难发现，越来越多的跑者意识到无伤跑法的重要性。科学训练，远离伤病困扰，是每一位跑者的愿望。也是我们这次举办 「人人皆能无伤跑 」分享会的意义所在。

想要了解无伤跑法的跑友们，一定不能错过 这次分享会！

无锡站

时间：5月6日19:00-20:30

地点：去野咖啡·Tooye城市森林部落(运河外滩店)

主讲人：郑家轩

活动报名：69元/人（含无伤跑法书籍1本）

限时报名

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南京站

时间：5月12日19:00-20:30

地点：南京市建邺区楠溪江西街（龙氏健身）

主讲人：郑家轩

活动报名：69元/人（含无伤跑法书籍1本）

限时报名

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杭州站

时间：5月19日19:00-20:30

地点：浙江省杭州市上城区环翠楼4号（不东斋）

主讲人：郑家轩

活动报名：69元/人（含无伤跑法书籍1本）

限时报名

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教练介绍

郑家轩

慧跑总教练，《无伤跑法》系列书籍作者

跑步研习社主理人，全马PB242

适合人群

温馨提示

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2.想要了解更多分享会详情，请添加小丸子微信咨询（smarun003）